Az összes edzésvideó

Technika 22 perc

Technikai edzés — ütés- és rúgástechnika alapok

Technikai edzés a helyes testtartásról, ütés- és rúgástechnikáról, lépésről lépésre haladóknak és kezdőknek egyaránt.

5 000 Ft Megtekintem

Erőnlét 28 perc

Erőnléti edzésvideó — robbanékony erő fejlesztése

Erőnléti edzésvideó saját testsúlyos gyakorlatokkal, amivel az ütéseid és rúgásaid erejét és robbanékonyságát fejlesztheted.

5 000 Ft Megtekintem

Állóképesség 25 perc

Állóképességi edzés — intervallumok karatésoknak

Állóképességi edzés, amely a mérkőzések és bemutatók alatti kitartást fejleszti karate-specifikus mozgásokkal.

5 000 Ft Megtekintem

Önvédelem 19 perc

Önvédelmi technikák közeli harcban

Gyakorlati önvédelmi technikák szoros testközelből, hétköznapi helyzetekre lebontva.

5 000 Ft Megtekintem

Kata 24 perc

Kata gyakorlás — Heian Shodan lépésről lépésre

A Heian Shodan kata részletes, lépésenkénti bemutatása kezdőknek és vizsgára készülőknek.

5 000 Ft Megtekintem

Bemelegítés 15 perc

Bemelegítés és nyújtás edzés előtt és után

Ízületmozgató bemelegítés edzés előtt, és teljes testet átmozgató nyújtás edzés után.

5 000 Ft Megtekintem

Technika 20 perc

Rúgáskombinációk középhaladóknak

Összetett rúgáskombinációk, amelyek az alaptechnikákra épülve fejlesztik a koordinációt és a reakcióidőt.

5 000 Ft Megtekintem

Erőnlét 18 perc

Core & törzserősítés harcművészeknek

Célzott törzs- és médium-izomerősítés, ami stabilitást ad minden ütéshez és rúgáshoz.

5 000 Ft Megtekintem

Mentális felkészülés 14 perc

Légzéstechnika és mentális fókusz edzés előtt

Légzőgyakorlatok és fókuszáló technikák, amikkel nyugodtan és összeszedetten kezdheted az edzést vagy a bemutatót.

5 000 Ft Megtekintem