Bemelegítés és nyújtás edzés előtt és után

Ez a videó két részből áll: egy dinamikus bemelegítésből, amit bármelyik másik edzésvideó előtt elvégezhetsz, és egy nyugodtabb, statikus nyújtó blokkból edzés utánra. Ezt a videót érdemes minden más edzésvideó mellé, kiegészítőként megvásárolni.