Bencsik Gym — Tatabánya
Bencsik Rajmund fekete öves karatemester edzésvideói, amikkel vele együtt, a saját tempódban fejlődhetsz — bárhol, bármikor.
Szolgáltatások
Technikai, erőnléti és állóképességi edzésvideók, amiket megvásárlás után bármikor, bárhol megnézhetsz.
Videók megtekintéseNégyszemközti edzés Rajmunddal, előre egyeztetett helyszínen és időpontban, a te céljaidra szabva.
BővebbenLátványos, zenére koreografált karate bemutató sport- vagy céges rendezvényekre.
BővebbenLegutóbb feltöltve
Technika
22 perc
Technikai edzés a helyes testtartásról, ütés- és rúgástechnikáról, lépésről lépésre haladóknak és kezdőknek egyaránt.
Erőnlét
28 perc
Erőnléti edzésvideó saját testsúlyos gyakorlatokkal, amivel az ütéseid és rúgásaid erejét és robbanékonyságát fejlesztheted.
Állóképesség
25 perc
Állóképességi edzés, amely a mérkőzések és bemutatók alatti kitartást fejleszti karate-specifikus mozgásokkal.
Önvédelem
19 perc
Gyakorlati önvédelmi technikák szoros testközelből, hétköznapi helyzetekre lebontva.
Kata
24 perc
A Heian Shodan kata részletes, lépésenkénti bemutatása kezdőknek és vizsgára készülőknek.
Bemelegítés
15 perc
Ízületmozgató bemelegítés edzés előtt, és teljes testet átmozgató nyújtás edzés után.
Blog
2026. szeptember 1.
Sokan emiatt nem mernek elkezdeni edzeni. Elmondom, miért nem akadály a hajlékonyság hiánya.
2026. augusztus 18.
Az öv megkötése apróságnak tűnik, mégis sok kezdőnek gondot okoz. Lépésről lépésre mutatom, hogyan csináld helyesen.
2026. augusztus 4.
Sokan összemossák a kettőt, pedig más a cél, más a szemlélet áll mögöttük. Nézzük meg, miben tér el a küzdősport és a harcművészet.
Karate bemutató
A karate bemutató célja motiválni az embereket ebben a mai mozgásszegény életmódunkban. Sport- vagy privát rendezvényre hívható vagyok egy látványos, zenére megkoreografált karate bemutatóra. Keress bizalommal elérhetőségeimen, ha fel szeretnéd dobni a rendezvényed egy ilyen jellegű bemutatóval.
A bemutatóról bővebben
Kapcsolat