Nagyon gyakran hallom ezt a mondatot: „Szeretnék karatézni, de nem vagyok elég hajlékony hozzá.” Ezen a ponton mindig ugyanazt válaszolom: a hajlékonyság nem előfeltétele annak, hogy elkezdd a karatét — a hajlékonyság az, ami a karate gyakorlása KÖZBEN, annak eredményeként alakul ki.
Senki nem születik magas rúgásokra képes csípővel vagy tökéletes spárgával. Amikor én elkezdtem edzeni több mint 30 évvel ezelőtt, én sem voltam hajlékonyabb, mint egy átlagos kamasz — a mozgástartományom fokozatosan, évek alatt, rendszeres nyújtással és gyakorlással fejlődött oda, ahol ma tartok. Ez nem egyik napról a másikra történt, és nálad sem fog.
A valóságban a technikák túlnyomó többsége — az alapütések, a legtöbb rúgás, a katák — nem igényel extrém hajlékonyságot. Egy mae-geri vagy egy mawashi-geri szépen, biztonságosan végrehajtható átlagos mozgástartománnyal is; a magasabb, látványosabb rúgások pedig idővel, fokozatos nyújtással jönnek, nem előfeltételként.
Az is fontos, hogy a nyújtás és a bemelegítés maga is az edzés szerves része, nem egy külön akadály, amit előbb le kell küzdened. Éppen ezért készítettem egy külön bemelegítő és nyújtó videót is, amit bármelyik technikai edzés előtt és után használhatsz — ez pontosan azt a fokozatos fejlődést támogatja, amiről itt beszélek.
Szóval ha eddig ez tartott vissza attól, hogy elkezdd: nyugodtan vágj bele. Nem a hajlékonyságoddal fogsz indulni, hanem azzal, amid most van — és pontosan ez a lényeg. A Bencsik Gym célja is ez: hogy onnan indulj el, ahol most tartasz, kortól és fizikai formától függetlenül.