Erőnléti edzésvideó — robbanékony erő fejlesztése

Ez az erőnléti edzésvideó kifejezetten a küzdősportokban fontos robbanékony erőre épül. Saját testsúlyos gyakorlatokból állítottam össze egy kört, amit intervallumos tempóban végzünk: rövid, intenzív szakaszok, pontosan időzített pihenővel. A gyakorlatok kiválasztásánál arra figyeltem, hogy közvetlenül fejlesszék az ütő- és rúgótechnikák erejét és sebességét. Ajánlott heti 2-3 alkalommal beépíteni az edzésrendedbe, technikai edzés előtt vagy után.